【H様のプロフィール】

大学4年生のH様。このままの体型で学生最後の夏を迎えたくない!という気持ちがあり、ダイエットを決意。

そんなH様に週2回、CLOVERに通っていただきました。
トレーナーの指導のもと、トレーニング・食事管理・睡眠をしっかり行い、生活習慣の改善をしました!

初回→2ヶ月後の数値はこちらです。
【体重】65.1kg → 58.3kg   (約7kg減!
【体脂肪率】34.2% → 28.0%  (約6%減!
【ウエスト】79cm → 67.5cm  (12cm減!
【ヒップ】98.5cm → 92.0cm (約7cm減!
【二の腕】27.5cm → 26.0cm  (1.5cm減!
【内臓脂肪レベル】5.0 → 3.5

写真はこちら↓↓↓

ウエストの印象がかなり変わりました!

Hsama

そして、横から見ると一目瞭然!
ウエストのシェイプと、お尻周りがキレイになっているのがわかります。

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ウエストのくびれが出てスッキリし、太もも裏の印象も変わってきました。

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【H様のモニター終了後アンケート】

Q1:なぜ、ダイエットを行おうと考えたのですか?

A. 部活を引退してから不規則な生活が続き、このままの体型で学生最後の夏を迎えたくない!と思ったので一度くらい本気で頑張ってみようと思いました。

Q2:なぜ、こちらのジムを選んだのですか?

A. 今まで自制心のなさで失敗してきたので、徹底されたマンツーマン指導に惹かれました。また睡眠指導というのが他にはなかったので生活改善にも繋がると思いました。

Q3:トレーニングが始まる前、何か不安はありましたか?

A. 毎日アイスやお菓子など甘いものを食べるのが当たり前だったので、そんな私がそれをいきなりやめることが出来るのか不安でした…
実際行ってみると、意外とすぐに慣れて思っていたよりもストレスを感じませんでした!

Q4:初回トレーニングが終わった時、どんな風に感じましたか?率直にお応えください。

A. もともとトレーニングに興味があったので楽しかったです!終わった直後は言われていたよりきつくなかったなと感じましたが、帰り道の階段がうまく降りられずこれから大丈夫かな?と思いました(笑)

Q5:食事指導についてはどう感じましたか?

A. 事前に頂いたマニュアルにコンビニやファミレスでも食べられるものなど分かりやすく写真でまとめてあったので、迷った時には見返していました。また、これは食べていいかな?と思った時には質問をするとすぐに答えて頂けたので良かったです!

Q6:トレーニング指導に関してはどう感じましたか?

A. 正しいフォームなど分かりやすく何度も教えて頂けたので体で覚えることが出来ました。だんだんと内容がきつくなっていき辛いと感じる時もありましたが、トレーニング中にはダイエットについての知識やマッチョについてのお話(笑)なども聞けて毎回楽しみながらトレーニングをしていました!

Q7:トレーニング期間中、何か辛かったですか?

A. 意外と大変だったのが睡眠でした。もともと夜型で睡眠時間も短かったので、長く睡眠時間を取ることが最初は難しかったです。でも体重の減りが滞った時に、指導の通りに睡眠を改善するとすとんと落ちたので、本当に大切なんだなと実感しました。

Q8:トレーニング期間中、何か楽しかったですか?

A. 最初の頃は1番不安であった食事でしたが、ネットに糖質制限レシピがたくさん出ているので調べて料理をするのが楽しかったです!糖質制限中でも工夫しだいで食事やおやつも楽しめると思います!

Q9:周りの反応はいかがですか?(ご家族、同僚など)

A. 顔が変わったとすごく言われます!くびれや腹筋が出来たのをうらやましがられるとすごく嬉しいし頑張って良かったなと思います!トレーニング期間中も自分の変化をSNSに載せて友達にもらうコメントやいいね!をモチベーションにしていました(笑)

Q10:3ヶ月間のトレーニングが終わった、今の感想をお願いします。

A. 2ヶ月間は本当にあっという間でした。やっと好きなものが食べ放題だ〜!という思いと以前の自分に戻りたくない!という思いが半々です(笑)
ダイエットの結果ももちろんですが、自分の体に対する意識が変わったことが1番大きいです。これからもトレーニングを続けて、身体を磨き続けたいです!

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