【I様のプロフィール】

以前会社に入社してから20kgも太ってしまったという、現在会社を経営されているIさん。
お子様が生まれたばかりで、家族写真を撮る機会が増え、かっこいいパパでいるために痩せなければと、モニター参加を決意!

そんな I様に週2回、CLOVERに通っていただきました。
トレーナーの指導のもと、トレーニング・食事管理・睡眠をしっかり行い、生活習慣の改善をしました!

初回→2ヶ月後の数値はこちらです。
【体重】86.9kg → 72.7kg   (14.2kg減!
【体脂肪率】25.6% → 16.8%  (8.8%減!
【ウエスト】98.5cm → 81.5cm  (17.0cm減!
【ヒップ】102.5cm → 95.5cm (6cm減!
【血圧】平均150mmhg前後 → 平均120mmhg前後
【脈拍】平均100 bpm前後 → 平均80 bpm前後

※エクササイズ毎の重量
【デッドリフトメインセット】60kg*8~10rep*3set
【スクワットメインセット】 50kg*10~12rep*3set

写真はこちら↓↓↓

首と顔周りがスッキリして、若々しい印象になりました。 ウエストがシェイプされて、全体的なバランスが良くなりました!

モニターI様

そして、横から見ると一目瞭然! 背中についていた脂肪と、ポッコリしていたお腹がスッキリし、引き締まった体になりました!

モニターI様

肩や背中に丸みがあり、どっしりした体がでしたが、2ヶ月で脂肪を落としつつ筋肉をつけて引き締めました。 ウエストとヒップがスッキリしたのもよくわかります。

モニターI様

【I様のモニター終了後アンケート】

Q1:なぜ、ダイエットを行おうと考えたのですか?

A.会社に入社して10年が経ち、運動不足とストレスにより体重が20㎏増加していました。 健康診断の結果も年々悪化していき、このままではマズいと思いつつも、きっかけもなく時間だけが過ぎていました。しかし、昨年子供が産まれ家族写真を撮る機会が増えました。 今後の運動会に備えて、カッコいいパパでいたいと思いダイエットを決意しました。

Q2:なぜ、こちらのジムを選んだのですか?

A.カッコいい身体とはなんだ?という事を自分なりに考えた結果、しっかり筋肉をつけたバランスのよい身体だと思いました。色々調べる中でベストボディ・ジャパンをネットで知り、自分の考えるカッコいい身体とコンセプトが一致していたので、出場経歴のあるトレーナーを探し、当ジムの入会を決意しました。

Q3:トレーニングが始まる前、何か不安はありましたか?

A. 食事制限に不安がありました。間食・夜食によって、仕事のストレスを解放してきたので、本当に2ヶ月摂生した食生活が出来るか不安でした。

Q4:初回トレーニングが終わった時、どんな風に感じましたか?率直にお応えください。

A. 初日の帰宅時、足の震えが止まらず、下り階段の手すりにつかまりながら帰りました。翌日以降も3〜5日間は筋肉痛が続き戸惑いました。しかし、自ら望んでトレーニングを行っているため、苦痛は全くなく、むしろ筋肉痛が嬉しかったです。

Q5:食事指導についてはどう感じましたか?

A. 疑問があった場合もすぐに質問でき、レスポンスも早かったので非常に助かりました。 また、体重が停滞していた際、食事量を減らさないようにアドバイスを頂けました。もし自分一人でダイエットしていたら、食事量をさらに少なくしてリバウンドしていたと思います。 現在もコンテストに出場されている植田さんの日頃の食事内容や、食事への考えなどを聞けた事は、非常に参考になりました。

Q6:トレーニング指導に関してはどう感じましたか?

A. 一にも二にも、フォームの重要性を痛感致しました。いくら頭で理解しても、そのイメージ通りに実行する事は難しく、第三者にチェックしてもらわないと何が間違っているか、わかりませんでした。 筋肉の専門家に正しいフォームを教われた事は、今後のトレーニングを行う上で一番の財産になったと思います。 また、食事同様に筋トレに関する疑問およびトレーニング理論を、現役の専門家にQ&A出来る事は非常に有益でした。

Q7:トレーニング期間中、何が辛かったですか?

A. 私個人の体質の問題だと思うのですが、低糖質生活を始めて1週間は眠気がひどかったです。 眠気、だるさのあるなか、トレーニングを行った時が最も辛かったです。しかし、1週間を過ぎるた身体も慣れてきて低糖質の食事でも、満足できるように変化しました。

Q8:トレーニング期間中、何か楽しかったですか?

A. 日々の体重計測です。体重が目に見えて減少していった事が何よりも楽しかったです。

Q9:周りの反応はいかがですか?(ご家族、同僚など)

A. 家族からは見違えるほど痩せたと褒められました。自分だけズルいと妻には言われました。 行きつけのレストランでは、別人になった、どうやって痩せたのか、毎回聞かれてます。

Q10:2ヶ月間のトレーニングが終わった、今の感想をお願いします。

A. 本当に入会して良かったと思います。健康的に痩せるノウハウを身につけることが出来、今後の生活にも最大限生かしていこうと思います。 今は、引き続きトレーニングを続けて、さらに見栄えの良い身体にしたいという欲が出てきました。

Q11:トレーナーに対して何か要望があればお願いします。

A. トレーニング中も常にポジティブな言葉をかけていただき、挫折する事なく楽しくトレーニング出来きました。2ヶ月間というのが期間として少し短かったので、また仕事が落ち着いたら1ヶ月間チャレンジさせてください。

これを良いきっかけとして、トレーニングや食事管理などをしていただけたらと思います。
I様お疲れ様でした^^