【K様のプロフィール】
お子様が２人いらっしゃる専業主婦。身長は170cm。
２人目を出産したばかりで、お子さん連れでのご来館！
引き締まった身体を目指して、トレーニングスタート！
そんなK様に週２回、CLOVER（クローバー）に通っていただきました。
トレーナーの指導のもと、トレーニング・食事管理・睡眠をしっかり行い、生活習慣の改善をしました！
初回→3ヶ月後の数値はこちらです。
【体重】63.8kg → 60.1kg （約4kg減！）
【体脂肪率】28.4% → 24.8% （3.6%減！）
【ウエスト】83cm → 69cm （14cm減！）
【ヒップ】100.0cm → 90.0cm （約10cm減！）
※エクササイズ毎の重量
【ベンチプレスメインセット】27.5kg*10～15rep*5set
【スクワットメインセット】 25kg*8～10rep*5set
【デットリフトメインセット】 25kg*8～10rep*5set
写真はこちら↓↓↓
ウエストの脂肪が落ち、スッキリしました！
そして、横から見ると一目瞭然！
ポッコリしていたお腹がスッキリし、姿勢も良くなりました！
お尻の脂肪も落ち、ヒップラインがキレイになりました。
背中の脂肪も落ち、背中の幅がキュッと狭くなりました！
【K様のモニター終了後アンケート】
Q1：なぜ、ダイエットを行おうと考えたのですか？
A.産後の体型を戻して、更に産前より引き締めたかったから。そして、いつまでもキレイなママでいたいから。
夏に家族で沖縄旅行に行くので、それまでに絶対ビキニの似合う体型になりたかったから。
Q2：なぜ、こちらのジムを選んだのですか？
A. Facebookでモニターの募集をみつけて、興味をもったからです。子連れOKだったので決めました！
Q3：トレーニングが始まる前、何か不安はありましたか？
A. 歩けなくなるほどの筋肉痛になると聞いていたので、赤ちゃんを抱っこ出来なくなったり、生活に支障がでるのか心配でした。
Q4：初回トレーニングが終わった時、どんな風に感じましたか？率直にお応えください。
A.初日はスクワットでした。率直にいうと、終わった直後は物足りなかったです（笑）
トレーナーさんが付いていてくれるので楽しく出来るのと、初日で興奮してたせいか、まだまだやりたい！できる！と思いました。
ガクガクのプルプルだったんですが、痛みはなくて足がフワフワした感じがしました。
それから2日後に、今まで体験したことのない、凄まじい筋肉痛になり、歩行困難、痛み止めも飲みました。
あれ以上やらなくて良かったと思いました（笑）
Q5：食事指導についてはどう感じましたか？
A.わからない事はメールで質問して、すぐ教えてもらえたのがとても良かったです。
野菜はたくさん食べてOKだったので、おなかが空いても乗り越えられました。
Q6：トレーニング指導に関してはどう感じましたか？
A.トレーニングはキツイし辛いけど、トレーナーさんが応援してくれるので頑張れるし楽しいです！
一人じゃ絶対出来ない、限界ギリギリのバーベルもサポートしてもらって、安心して集中してできました。
Q7：トレーニング期間中、何か辛かったですか？
A. なかなか思うように体重、体脂肪が減らなくて、悔しくて本当辛かったです。
Q8：トレーニング期間中、何か楽しかったですか？
A.筋肉がついて、肌のハリも変わって、自分の体を触るのが楽しかったです。
筋トレ後に、筋肉が張るのがおもしろい！筋肉痛は努力の証、筋肉痛が嬉しかったです。
昔履いてたデニムが入って、すごく嬉しかったです！
旅行で着るビキニにも新しく買ったり、買い物が楽しくなりました。鏡を見るのが楽しくなりました。
Q9：周りの反応はいかがですか？（ご家族、同僚など）
A.あまり褒めてくれない旦那さんに、だいぶ変わったね～と言ってもらえました。
会う友達みんな、めちゃめちゃ痩せた？？？って聞かれます(^^)
Q10：3ヶ月間のトレーニングが終わった、今の感想をお願いします。
A.この3ヶ月間で筋肉が付いた事はもちろんの事、運動をする癖がついた事が、一番の財産だったと思ってます。
運動大嫌いな私が、今では、ほぼ毎日運動をしています。2日間連続で何もしない日は無いです。
食事に対する知識、自分の体の癖？（この位たべると、体重がこの位増えるなど）もわかるようになりました。
こないだ体組織計で全身の筋肉量をみてもらったら、左右上下バランスよく筋肉がついていて、筋肉量も十分と褒められて何かスポーツやられてるんですか？と聞かれました！
今までのトレーニングで全く問題ないので続けてくださいと。
ここまで、体つくれたのは、本当にトレーナーさんのおかげだなと思います。
せっかくつけた筋肉を落とさないように、これからも頑張ります！
今は筋トレ前の体になんか戻りたくないと必死です(^^)
Q11：トレーナーに対して何か要望があればお願いします。
A.半年に1回とか見てもらって、キープしたいなと思います(^^)
それと、もっとお手頃なプランやキャンペーンとかあると主婦でも参加しやすいと思いました。
集団でグループレッスンとか家で出来るトレーニング指導講座などもいいと思います！